Réalisez vous-même cette boisson isotonique pour aider à compenser les pertes en sel liées à la transpiration les jours de fortes chaleur.
Ingrédients
- Jus d’un citron (~45ml)
- Jus d’une orange (~100ml)
- 1 cuillère à café de sel (~5g)
- 7 cuillères à café de sucre (~30g)
- Eau pour compléter à 1l
Préparation
- Presser le jus du citron et de l’orange et verser dans un pichet de 1 litre de contenance.
- Ajouter le sel et le sucre.
- Compléter à 1 litre avec de l’eau.
- Remuer jusqu’à dissolution complète du sucre et du sel.
- Servir bien frais.
